ACL Full Form in Hindi, ACL की सम्पूर्ण जानकारी , What is ACL in Hindi, ACL Meaning in Hindi, ACL Full Form, ACL Kya Hai, ACL का Full Form क्या हैं, ACL का फुल फॉर्म क्या है, ACL Full Form in Hindi, Full Form of ACL in Hindi, ACL किसे कहते है, ACL का फुल फॉर्म इन हिंदी, ACL का पूरा नाम और हिंदी में क्या अर्थ होता है, ACL की शुरुआत कैसे हुई, दोस्तों क्या आपको पता है, ACL की फुल फॉर्म क्या है, और ACL होता क्या है, अगर आपका Answer नहीं है, तो आपको उदास होने की कोई जरुरत नहीं है, क्योंकि आज हम इस पोस्ट में आपको ACL की पूरी जानकारी हिंदी भाषा में देने जा रहे है. तो फ्रेंड्स ACL फुल फॉर्म इन हिंदी में और इसका पूरा इतिहास जानने के लिए आप इस पोस्ट को लास्ट तक पढ़े.
ACL की फुल फॉर्म “Anterior Cruciate Ligament Injury” होती है. ACL को हिंदी में “पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट चोट” कहते है. एसीएल आंसू एक बहुत ही सामान्य घुटने की चोट है. यह उन एथलीटों के साथ हो सकता है जो फुटबॉल, बास्केटबॉल, सॉकर और वॉलीबॉल जैसे खेल खेलते हैं और जो शारीरिक रूप से काम करते हैं. सर्जिकल और नॉनसर्जिकल उपचार हैं. ज्यादातर लोग छह से नौ महीने के भीतर एसीएल आंसू से ठीक हो जाते हैं.
ACL का फुल फॉर्म है एंटीरियर क्रूसिएट लिगामेंट इंजरी. एसीएल की चोट घुटने में प्रमुख स्नायुबंधन में से एक, पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट (एसीएल) का अति-खिंचाव या फाड़ है. एक आंसू आंशिक या पूर्ण हो सकता है. एसीएल की चोटें आमतौर पर उन खेलों के दौरान होती हैं जिनमें कूदना और उतरना, अचानक रुकना या दिशा में बदलाव जैसे सॉकर, फुटबॉल, बास्केटबॉल और डाउनहिल स्कीइंग शामिल हैं. जब एसीएल चोट लगती है, तो बहुत से लोग घुटने में "पॉप" सुनते या महसूस करते हैं. घुटना सूज सकता है, अस्थिर महसूस कर सकता है और वजन सहन करने के लिए बहुत दर्दनाक हो सकता है. एसीएल की चोट की गंभीरता के आधार पर, उपचार में पुनर्वास अभ्यास और आराम शामिल हो सकता है ताकि ताकत और स्थिरता हासिल करने में मदद मिल सके या पुनर्वास के बाद फटे लिगामेंट को बदलने के लिए सर्जरी की जा सके. एक उचित प्रशिक्षण कार्यक्रम एसीएल चोट के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है. एसीएल चोट के लक्षणों और लक्षणों में आम तौर पर घुटने में जोर से "पॉप" या "पॉपिंग" सनसनी, गंभीर दर्द और गतिविधि जारी रखने में असमर्थता, तेजी से सूजन, गति की सीमा का नुकसान, अस्थिरता की भावना या "रास्ता देना" शामिल है. भारोत्तोलन के साथ. यदि घुटने में कोई चोट एसीएल चोट के लक्षण या लक्षण का कारण बनती है तो किसी को तत्काल देखभाल करनी चाहिए. चोट की गंभीरता को निर्धारित करने और उचित उपचार प्राप्त करने के लिए शीघ्र और सटीक निदान प्राप्त करना महत्वपूर्ण है.
एसीएल की चोट पूर्वकाल क्रूसिएट (केआरओ-शी-एट) लिगामेंट (एसीएल) का एक आंसू या मोच है - ऊतक के मजबूत बैंडों में से एक जो आपकी जांघ की हड्डी (फीमर) को आपके पिंडली (टिबिया) से जोड़ने में मदद करता है. एसीएल की चोटें आमतौर पर ऐसे खेलों के दौरान होती हैं जिनमें अचानक रुकना या दिशा में बदलाव, कूदना और उतरना शामिल है - जैसे सॉकर, बास्केटबॉल, फुटबॉल और डाउनहिल स्कीइंग. एसीएल चोट लगने पर बहुत से लोग पॉप सुनते हैं या घुटने में "पॉपिंग" सनसनी महसूस करते हैं. आपका घुटना सूज सकता है, अस्थिर महसूस कर सकता है और वजन सहन करने के लिए बहुत दर्दनाक हो सकता है. आपकी एसीएल चोट की गंभीरता के आधार पर, उपचार में आराम और पुनर्वास अभ्यास शामिल हो सकते हैं ताकि आपको ताकत और स्थिरता हासिल करने में मदद मिल सके, या पुनर्वास के बाद फटे लिगामेंट को बदलने के लिए सर्जरी की जा सके. एक उचित प्रशिक्षण कार्यक्रम एसीएल चोट के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है.
एक एसीएल आंसू आपके घुटने के केंद्र में स्थित पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट (एसीएल) को नुकसान पहुंचाता है. आंसू आंशिक हो सकता है (लिगामेंट थोड़ा फटा हुआ है) या कुल (लिगामेंट दो टुकड़ों में फटा हुआ है). अगर आप अपने एसीएल को फाड़ देंगे तो दुख होगा. आपका घुटना "बाहर दे सकता है" (पतन या बकसुआ) हो सकता है और आप एक पॉप सुन या महसूस कर सकते हैं. आमतौर पर, आपका घुटना तुरंत सूजना शुरू हो जाएगा. "लिगामेंट" वह है जिसे चिकित्सा जगत ऊतक के सख्त बैंड कहता है जो हड्डियों को जोड़ता है या अंगों को जगह में रखता है. "पूर्वकाल" शब्द का अर्थ है "शरीर के सामने की ओर." क्रूसिएट का अर्थ है "क्रॉस-शेप्ड", और चिकित्सा शब्दों में यह आपके घुटने में दो स्नायुबंधन को संदर्भित करता है जो एक क्रॉस का आकार बनाते हैं: सामने में एसीएल और पीछे के क्रूसिएट लिगामेंट (पीसीएल).
पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट (एसीएल) मानव घुटने में क्रूसिएट लिगामेंट (दूसरा पश्चवर्ती क्रूसिएट लिगामेंट) की एक जोड़ी है. दो स्नायुबंधन को "क्रूसिफॉर्म" स्नायुबंधन भी कहा जाता है, क्योंकि वे एक क्रॉस किए गए गठन में व्यवस्थित होते हैं. चौगुनी स्टिफ़ल जोड़ (घुटने के समान) में, इसकी शारीरिक स्थिति के आधार पर, इसे कपाल क्रूसिएट लिगामेंट के रूप में भी जाना जाता है. क्रूसिएट शब्द का अनुवाद क्रॉस में किया जाता है. यह नाम उपयुक्त है क्योंकि एसीएल "एक्स" बनाने के लिए पीछे के क्रूसिएट लिगामेंट को पार करता है. यह मजबूत, रेशेदार सामग्री से बना है और अत्यधिक गति को नियंत्रित करने में सहायता करता है. यह संयुक्त की गतिशीलता को सीमित करके किया जाता है. पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट घुटने के चार मुख्य स्नायुबंधन में से एक है, जो घुटने के बल के 30 और 90 डिग्री पर पूर्वकाल टिबियल विस्थापन को 85% निरोधक बल प्रदान करता है. एसीएल घुटने में स्थित चारों में से सबसे अधिक घायल लिगामेंट है.
लड़कों की तुलना में लड़कियों में एसीएल की चोटें अधिक आम हैं.
बच्चों में एसीएल चोटों के उपचार के लिए विकास प्लेटों के स्थान के कारण विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है.
एसीएल चोटों को ग्रेड 1, 2, और 3 द्वारा वर्गीकृत किया जाता है.
एसीएल चोट के ग्रेड के आधार पर, रोगी की उम्र, और एथलेटिकवाद के स्तर, गैर-ऑपरेटिव या शल्य चिकित्सा उपचार की सिफारिश की जा सकती है.
घुटना एक टिका हुआ जोड़ है जो चार स्नायुबंधन द्वारा एक साथ रखा जाता है. लिगामेंट घुटने में एक संरचना है जो हड्डियों को एक साथ रखती है और संयुक्त गति या गति को नियंत्रित करने में मदद करती है. घुटने के प्रत्येक तरफ (संपार्श्विक स्नायुबंधन) और घुटने के अंदर गहरे दो स्नायुबंधन होते हैं. घुटने के अंदर दो स्नायुबंधन जो एक दूसरे को "क्रॉस" करते हैं, उन्हें पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट (एसीएल) और पोस्टीरियर क्रूसिएट लिगामेंट (पीसीएल) कहा जाता है. दोनों स्नायुबंधन एक तरफ जांघ की हड्डी (फीमर) के अंत तक और दूसरी तरफ पिंडली (टिबिया) के ऊपर से जुड़ते हैं. गतिविधि के दौरान, एसीएल नियंत्रित करता है कि फीमर के सापेक्ष टिबिया कितनी दूर "स्लाइड" कर सकता है: यह अनिवार्य रूप से बहुत अधिक आगे की गति को रोकने के लिए कार्य करता है. जबकि कुछ हद तक गति या फिसलन सामान्य है और घुटने के कार्य के लिए आवश्यक है, बहुत अधिक गति घुटने में अन्य संरचनाओं को नुकसान पहुंचा सकती है जिससे कुछ रोगियों में दीर्घकालिक समस्याएं हो सकती हैं.
एसीएल कई अलग-अलग तरीकों से घायल या फाड़ा जा सकता है. सबसे आम तंत्र खेल गतिविधि के दौरान अचानक धुरी या काटने का पैंतरेबाज़ी है, जो आमतौर पर फ़ुटबॉल, बास्केटबॉल और फ़ुटबॉल में देखा जाता है. काम की चोटों या ऑटोमोबाइल दुर्घटनाओं के कारण भी लिगामेंट फट सकता है. चोट के समय, एक "पॉप" या "स्नैप" कभी-कभी महसूस या सुना जा सकता है. चोट के समय अनुभव किए जाने वाले दर्द की मात्रा कुछ परिवर्तनशील होती है लेकिन यह काफी गंभीर हो सकती है. आम तौर पर, व्यक्ति खेल या गतिविधि जारी रखने में असमर्थ होता है, और उसे यह आभास होता है कि कोई महत्वपूर्ण चोट लगी है. चोट के समय घुटने की तत्काल सूजन विकसित होती है - पहले कई घंटों के भीतर - लेकिन सूजन की सीमा सीमित हो सकती है यदि घुटने को तुरंत बर्फ या विभाजित किया जाए.
चोट के समय घुटने में एक "पॉप"
घुटने की सूजन
पैर पर भार सहन करने में असमर्थता (हालाँकि कुछ को बहुत कम या कोई दर्द नहीं होता है)
घुटने की अस्थिरता
एक इतिहास और शारीरिक परीक्षा के माध्यम से एक चिकित्सक द्वारा एक एसीएल आंसू का निदान किया जा सकता है. शारीरिक परीक्षण पर, चिकित्सक विशेष रूप से उपस्थित गति की मात्रा का आकलन कर सकता है और यह निर्धारित कर सकता है कि एसीएल फटा हुआ है या नहीं. इसके अतिरिक्त, घुटने के भीतर अन्य संरचनाओं का मूल्यांकन भी किया जाता है, क्योंकि एसीएल आँसू अक्सर घुटने के भीतर अन्य संरचनाओं, जैसे उपास्थि और संपार्श्विक स्नायुबंधन की चोट के साथ पाए जाते हैं. किसी भी फ्रैक्चर की उपस्थिति का मूल्यांकन करने के लिए एक्स-रे लिया जाता है. कई रोगियों में, घुटने के एमआरआई स्कैन का आदेश दिया जा सकता है. इतिहास और परीक्षा अनिर्णायक होने पर स्कैन एसीएल आंसू के प्रश्न को स्पष्ट कर सकता है. घुटने में उपास्थि या मेनिस्कस ऊतक के मूल्यांकन के लिए भी स्कैन उपयोगी है यदि यह जानकारी किसी विशिष्ट रोगी के लिए सर्वोत्तम उपचार के बारे में निर्णय लेने के लिए आवश्यक है.
किशोरों में आमतौर पर टिबिअल स्पाइन एवल्शन एसीएल इंजरी भी हो सकती है. इस प्रकार की चोट के साथ, एसीएल खुद फटा नहीं है, लेकिन टिबिया (निचले पैर की हड्डी) के लिगामेंट के बोनी लगाव को खींच लिया जाता है. लिगामेंट के बोनी लगाव को कितनी दूर तक खींचा जाता है, इस पर निर्भर करते हुए, चोट के परिणामस्वरूप घुटने की कमजोरी या अस्थिरता हो सकती है यदि इसे ठीक नहीं किया जाता है.
उपचार के विकल्प रोगी के लक्षणों, परीक्षा, उसकी वृद्धि प्लेटों में शेष वृद्धि, लिगामेंट की चोट के प्रकार और खेल और गतिविधि लक्ष्यों के प्रकार पर आधारित होते हैं. एसीएल आंसू उपचार के बारे में और जानें.
ग्रेड 1 की चोटों के लिए नॉनसर्जिकल उपचार सबसे उपयुक्त है. इसमें स्थिरीकरण या ताल्लुक, भौतिक चिकित्सा, और नियमित गतिविधियों और खेलों में क्रमिक प्रगति शामिल होगी.
ग्रेड 3 या पूर्ण ACL आंसू वाले व्यक्तियों के लिए सर्जिकल उपचार की सिफारिश की जाती है. एसीएल की चोट के प्रकार के आधार पर सर्जिकल विकल्प भिन्न हो सकते हैं, चाहे मरीज की ग्रोथ प्लेट खुली हो या बंद, और प्रकार.
बच्चों और किशोरों के पास खुली विकास प्लेटें हो सकती हैं और बड़ी मात्रा में विकास करना बाकी है. एसीएल उपचार के विकल्पों का वजन करते समय यह एक महत्वपूर्ण कारक और चर्चा का हिस्सा है.
यदि रोगी की महत्वपूर्ण वृद्धि शेष है, तो अनुशंसित उपचार वृद्धि प्लेटों को बाधित करने से बच जाएगा ताकि भविष्य के विकास में बाधा न आए.
आपके घुटने हड्डियों, लिगामेंट्स, टेंडन और कार्टिलेज से बने होते हैं. पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट (एसीएल), जो आपके घुटने के सामने के केंद्र में स्थित है, जांघ की हड्डी (फीमर) को पिंडली की हड्डी (टिबिया) से जोड़ता है. यह आपके घुटने में स्थित चार प्राथमिक स्नायुबंधन में से एक है:-
पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट (एसीएल).
मेडियल कोलेटरल लिगामेंट (एमसीएल).
पार्श्व संपार्श्विक बंधन (एलसीएल).
पोस्टीरियर क्रूसिएट लिगामेंट (पीसीएल).
एसीएल का मुख्य कार्य जांघ की हड्डी पर पिंडली की हड्डी के आगे बढ़ने और घूमने को रोकना है.
जब आप लिगामेंट को चोट पहुँचाते हैं, तो आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता चोट को एक से तीन पैमाने पर ग्रेड कर सकता है, जिसमें तीन सबसे गंभीर होते हैं:
ग्रेड वन: आपका लिगामेंट खिंच गया है, लेकिन यह अभी भी घुटने के जोड़ को स्थिर करने का काम करता है.
ग्रेड दो: आपका लिगामेंट खिंच गया है और ढीला हो गया है. यह आंशिक रूप से फटा हुआ है. (यह ग्रेड दुर्लभ है.)
ग्रेड थ्री: आपका लिगामेंट फट गया है - दो टुकड़ों में बंटा हुआ है. यह बहुत गंभीर चोट है.
एसीएल आँसू अक्सर संपार्श्विक स्नायुबंधन, संयुक्त कैप्सूल, आर्टिकुलर कार्टिलेज या मेनिस्की (उपास्थि पैड) की चोटों के साथ होते हैं.
एसीएल आँसू एक बहुत ही सामान्य घुटने की चोट है. संयुक्त राज्य अमेरिका में हर साल 100,000 से 200,000 के बीच घटनाएं होती हैं. वे एथलीटों में आम हैं, विशेष रूप से वे जो स्टार्ट-स्टॉप करते हैं, फुटबॉल, बास्केटबॉल, सॉकर और वॉलीबॉल जैसे खेल की दिशा में अचानक बदलाव करते हैं. यदि आप एक ज़ोरदार काम करते हैं जिसमें चढ़ाई, धुरी या कूदने की आवश्यकता होती है, तो आप भी अधिक जोखिम में हैं. एसीएल आंसू किसी को भी किसी भी उम्र में हो सकता है, लेकिन पुरुषों की तुलना में महिलाओं में एसीएल आंसू होने की संभावना चार गुना अधिक होती है. विशेषज्ञ अभी तक इस बात पर सहमत नहीं हुए हैं कि महिलाएं अधिक प्रवण क्यों हैं. कुछ लोग सोचते हैं कि यह विभिन्न शारीरिक कंडीशनिंग, न्यूरोमस्कुलर नियंत्रण या मांसपेशियों की ताकत के कारण है. दूसरों को लगता है कि यह श्रोणि और निचले पैर संरेखण, शिथिल स्नायुबंधन, या एस्ट्रोजन एक महिला के स्नायुबंधन को कैसे प्रभावित करता है, में अंतर के कारण है. महिलाओं के कूदने और उतरने के तरीके में अंतर भी एक कारक हो सकता है.
कुछ लोग चलने के लिए पर्याप्त स्थिर महसूस करते हैं, जब तक वे इसे धीरे-धीरे और सावधानी से करते हैं. अन्य लोग बैसाखी का उपयोग करना चुनते हैं यदि उनका घुटना "बाहर निकल जाता है" (ढह जाता है या बकल हो जाता है).
हां. चोट लगने पर आपको दर्द महसूस होगा और आप एक पॉप सुन या महसूस कर सकते हैं.
बच्चे और किशोर अभी भी बढ़ रहे हैं. एसीएल का पुनर्निर्माण करने से ग्रोथ प्लेट की चोट का जोखिम होता है, और इससे हड्डी के विकास की समस्या हो सकती है. कभी-कभी सर्जन एसीएल पर तब तक ऑपरेशन नहीं करते जब तक कि बच्चा बड़ा नहीं हो जाता और उनकी हड्डियां परिपक्व नहीं हो जातीं, वे ग्रोथ प्लेट को नुकसान से बचने के लिए विशेष तकनीकों का उपयोग करेंगे.
अधिकांश एसीएल आँसू गैर-संपर्क चोटें हैं. इसका मतलब है कि वे कारण नहीं हैं, उदाहरण के लिए, कोई अन्य खिलाड़ी आपके घुटने को लात मार रहा है. वे कई अलग-अलग तरीकों से हो सकते हैं, जिनमें आप शामिल हैं:-
अचानक दौड़ना बंद कर दें.
जब आप दौड़ रहे हों तो धीमा करें.
एक छलांग से अजीब तरह से जमीन.
अपने घुटने को मोड़ते हुए अचानक दिशा बदलें.
किसी और से टकराना, जैसे फुटबॉल टैकल के दौरान.
कभी-कभी - लगभग आधा समय - एसीएल आँसू के साथ अन्य क्षति होती है. घुटने के अन्य हिस्सों जैसे अन्य स्नायुबंधन और/या उपास्थि (एक जेल जैसा संयोजी ऊतक) को नुकसान हो सकता है. एसीएल आँसू वाले 70% लोगों को एक या दोनों मेनिसिस (घुटने में कुशन जो उपास्थि की रक्षा करने में मदद करते हैं) की चोट होगी.
जब आपका एसीएल आंसू बहाता है, तो आप अपने घुटने में एक पॉप महसूस कर सकते हैं या सुन सकते हैं, या ऐसा महसूस कर सकते हैं कि आपका घुटना "आउट आउट" हो गया है. अन्य लक्षणों में शामिल हैं:-
दर्द.
सूजन जो तुरंत शुरू हो जाती है (लेकिन चोट लगने के चार से छह घंटे बाद शुरू हो सकती है) और दो से चार सप्ताह तक रहती है.
आपके घुटने में गति की सीमा का नुकसान.
कोमलता.
चलते समय बेचैनी.
निदान प्रक्रिया का एक हिस्सा आपके घुटने के दर्द के अन्य संभावित कारणों से इंकार कर रहा है. आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता यह सुनिश्चित करने के लिए एक्स-रे का आदेश दे सकता है कि कोई हड्डियाँ तोड़ी नहीं गई हैं. वह एक चिकित्सा इतिहास लेगा और घुटने के दर्द के बारे में विशिष्ट प्रश्न पूछेगा. वे घायल घुटने की जांच करेंगे और इसकी तुलना आपके दूसरे घुटने से करेंगे. एसीएल आँसू का पता लगाने में यह परीक्षा बहुत सटीक है. शायद एक एमआरआई का आदेश दिया जाएगा. एमआरआई स्नायुबंधन दिखाते हैं, और एक फटा हुआ एसीएल स्पष्ट रूप से दिखाई देगा. हालाँकि, यह आवश्यक नहीं हो सकता है, क्योंकि घुटनों के बीच की तुलना से पता चल सकता है कि लिगामेंट फट गया है.
एक फटे एसीएल को फिर से बनाने के लिए सर्जरी आपके शरीर से एक कण्डरा (कण्डरा मांसपेशियों को हड्डियों से जोड़ती है) के एक ग्राफ्ट के साथ की जाती है, जैसे कि हैमस्ट्रिंग (जांघ के पीछे से), या नीकैप/पेटेलर टेंडन (सामने से) घुटना). कभी-कभी, एक कैडेवर टेंडन (किसी ऐसे व्यक्ति से एक कण्डरा जो मर गया और विज्ञान को अपना शरीर दान कर दिया) का उपयोग वृद्ध व्यक्तियों में किया जा सकता है जो अभी भी बहुत सक्रिय हैं. कैडेवर टेंडन आमतौर पर युवा एथलीटों में पुन: आंसू की उच्च दर के कारण उपयोग नहीं किया जाता है. सर्जरी न्यूनतम इनवेसिव है, जिसका अर्थ है कि एक स्केलपेल के साथ एक बड़ा चीरा बनाने के बजाय, सर्जन एक आर्थ्रोस्कोप, एक पतली छड़ी जैसा उपकरण का उपयोग करता है. सर्जन आपके घुटने में छोटे चीरों के माध्यम से आर्थ्रोस्कोप और काम करने वाले उपकरणों को सम्मिलित करता है.
सर्जरी के बाद आपको अपने घाव को साफ और सूखा रखना होगा. आप सूजन और दर्द को कम करने के लिए बर्फ का इस्तेमाल करेंगे. आप ब्रेस और बैसाखी का उपयोग कर सकते हैं. आपके घुटने और उसके आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए आपके पास भौतिक चिकित्सा होगी. सर्जरी के बाद पहले कुछ दिनों में, आप हल्के रेंज-ऑफ-मोशन और सरल मजबूत अभ्यास, और कुछ वजन-असर वाले व्यायाम करेंगे. पहले सप्ताह के भीतर भौतिक चिकित्सा शुरू हो जाएगी, जिसमें उन्नत मजबूती और संतुलन गतिविधियां शामिल हैं. लगभग 12 से 16 सप्ताह के बाद, यदि आप एथलीट नहीं हैं, तो खेल-विशिष्ट गतिविधियों को पुनर्वास कार्यक्रम में जोड़ा जाता है, जैसे कूदना, कूदना और चपलता अभ्यास. एसीएल सर्जरी के लगभग छह से नौ महीने बाद एक एथलीट को सामान्य गतिविधि पर लौटने में सक्षम होना चाहिए.
इलाज के बाद मैं कितनी जल्दी बेहतर महसूस करूंगा? रिकवरी का समय क्या है?
छह से नौ महीने आमतौर पर एसीएल सर्जरी से ठीक होने में कितना समय लगता है.
नॉनसर्जिकल उपचार क्या हैं?
नॉनसर्जिकल उपचार में ब्रेसिंग और फिजिकल थेरेपी शामिल हैं:
ब्रेसिंग: अपने घुटने के चारों ओर ब्रेस लगाने से यह स्थिर रहेगा. आपको बैसाखी का उपयोग करना होगा ताकि आप उस पैर पर भार न डालें.
शारीरिक उपचार: व्यायाम आपके घुटने को काम करने में मदद करेगा और इसके चारों ओर पैर की मांसपेशियों को मजबूत करेगा, इसका समर्थन करेगा.
ध्यान रखें कि यदि आप सर्जरी नहीं कराना चुनते हैं, तो आपके घुटने में फिर से चोट लगने का खतरा अधिक होता है.
सर्जरी की जटिलताएं क्या हैं?
संक्रमण. संक्रमण दुर्लभ है, लेकिन फिर भी किसी भी प्रकार की सर्जरी के साथ एक जोखिम है.
कठोरता. सर्जरी के बाद घुटने में अकड़न होना आम बात है, लेकिन फिजिकल थेरेपी से इसमें मदद मिल सकती है. सर्जरी से पहले अपनी सभी गति को पुनः प्राप्त करने के लिए पुनर्वास करके इससे बचा जा सकता है.
वायरल संचरण. शव से ग्राफ्ट प्राप्त करने से हमेशा एचआईवी और हेपेटाइटिस सी जैसी बीमारियों के होने का खतरा होता है. एक लाख में एक से भी कम संभावना है कि आपको एचआईवी संक्रमित भ्रष्टाचार मिलेगा.
खून का थक्का. रक्त का थक्का जानलेवा हो सकता है, लेकिन यह दुर्लभ है. थक्का रक्तप्रवाह में टूट सकता है और फेफड़ों में फुफ्फुसीय अन्त: शल्यता या मस्तिष्क में आघात का कारण बन सकता है.
घुटने का दर्द. पेटेलर टेंडन ग्राफ्ट का उपयोग करते समय यह जटिलता आम है.
ग्रोथ प्लेट की चोट. एक बच्चे या किशोर में प्रारंभिक एसीएल पुनर्निर्माण इसका जोखिम उठाता है. यदि संभव हो तो, सर्जन प्रक्रिया में देरी करेगा जब तक कि कंकाल पूरी तरह से विकसित नहीं हो जाता है या विकास प्लेट को घायल करने से बचने के लिए विशेष तकनीकों का उपयोग नहीं करता है.
यदि आप एक एथलीट हैं तो एसीएल चोटों को पूरी तरह से समाप्त करना संभव नहीं हो सकता है, लेकिन विभिन्न प्रशिक्षण तकनीक एसीएल को फाड़ने के जोखिम को कम कर सकती हैं. यदि आप फ़ुटबॉल, बास्केटबॉल और वॉलीबॉल खेलते हैं, तो आपको विशेष रूप से दो बातों का ध्यान रखना चाहिए: आप किसी अन्य दिशा (या "कट") में तेजी लाने के लिए कठिन, त्वरित कदम कैसे उठाते हैं और आप एक छलांग या एक कदम से अपने पैरों पर कैसे उतरते हैं ( "पौधा"). ये काटने और रोपण युद्धाभ्यास सभी एसीएल चोटों के लगभग 70% का कारण बनते हैं. इन खेलों में शामिल कूद, लैंडिंग और पिवोटिंग सभी घुटने के एसीएल पर जोर देते हैं - खासकर महिला एथलीटों में. कट शुरू करना (या कूदने के बाद उतरना) एसीएल की घूर्णी बलों का विरोध करने की क्षमता से समझौता कर सकता है. गलत तरीके से रोपण करने से एसीएल की घुटने को उस तरह से हिलाने की क्षमता खत्म हो सकती है जिस तरह से इसे करने के लिए डिज़ाइन किया गया है.
पुरुष और महिला एथलीटों में अंतर होता है कि वे कूद या कट में कैसे पैंतरेबाज़ी करते हैं, जिससे महिलाओं को चोट लगने का खतरा अधिक होता है. महिलाएं पहले अपने क्वाड्रिसेप्स को सक्रिय करती हैं, जबकि पुरुष पहले अपने हैमस्ट्रिंग को सक्रिय करते हैं. सक्रियण में यह अंतर एसीएल और अन्य घुटने के स्नायुबंधन पर लागू तनाव की मात्रा को बदल सकता है. इसके अलावा, कूदने के बाद, महिलाएं पुरुषों की तुलना में अपने घुटनों के बल जमीन पर उतरती हैं. एथलीट जो अपने घुटनों के साथ दूर उतरते हैं, उन्हें लगता है कि एसीएल की चोट का खतरा कम है. एसीएल चोटों में कारक के रूप में थकान, थकान पुरुष और महिला दोनों एथलीटों के लिए एक खतरा है. थके हुए एथलीट खराब यांत्रिकी का उपयोग करने की अधिक संभावना रखते हैं. उदाहरण के लिए, वे अपने घुटनों के बल एक साथ उतर सकते हैं. यह विशेष रूप से सच है जब एक थका हुआ एथलीट एक अप्रत्याशित चाल को अंजाम देने के लिए एक विभाजित-दूसरा निर्णय लेता है. उचित प्रशिक्षण चोटों को रोकने में मदद कर सकता है. अध्ययनों से पता चलता है कि खेल स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा पर्यवेक्षित प्रशिक्षण कार्यक्रम एथलीटों की पैर की ताकत और कूदने की तकनीक में सुधार करते हैं. बास्केटबॉल, वॉलीबॉल और सॉकर में उचित प्रशिक्षण से एसीएल की चोट की दर कम हो जाती है. एसीएल सुरक्षा में सुधार करने वाली तकनीकें भी प्रदर्शन को बढ़ा सकती हैं, और ऊर्ध्वाधर कूद ऊंचाई, त्वरण और दिशा बदलने की क्षमता बढ़ा सकती हैं. एसीएल चोटों को पूरी तरह से कुछ भी नहीं रोक सकता है. लेकिन उनके संभावित कारणों की खोज करना और रोकथाम रणनीतियों को अधिकतम करना "पॉप" और इसके निराशाजनक परिणामों को रोक सकता है.
यदि आपके घुटने में कोई चोट एसीएल चोट के लक्षण या लक्षण का कारण बनती है तो तत्काल देखभाल करें. घुटने का जोड़ हड्डियों, स्नायुबंधन, टेंडन और अन्य ऊतकों की एक जटिल संरचना है जो एक साथ काम करते हैं. चोट की गंभीरता को निर्धारित करने और उचित उपचार प्राप्त करने के लिए शीघ्र और सटीक निदान प्राप्त करना महत्वपूर्ण है.
स्नायुबंधन ऊतक के मजबूत बैंड होते हैं जो एक हड्डी को दूसरी हड्डी से जोड़ते हैं. एसीएल, दो स्नायुबंधन में से एक जो घुटने के बीच में पार करता है, आपकी जांघ की हड्डी को आपकी पिंडली से जोड़ता है और आपके घुटने के जोड़ को स्थिर करने में मदद करता है. एसीएल की चोटें अक्सर खेल और फिटनेस गतिविधियों के दौरान होती हैं जो घुटने पर तनाव डाल सकती हैं:-
अचानक धीमा होना और दिशा बदलना (काटना)
अपने पैर को मजबूती से लगाकर पिवट करना
एक छलांग से अजीब तरह से उतरना
अचानक रुक जाना
घुटने पर सीधा झटका लगना या टक्कर लगना, जैसे कि फुटबॉल टैकल
जब लिगामेंट क्षतिग्रस्त हो जाता है, तो आमतौर पर ऊतक का आंशिक या पूर्ण आंसू होता है. हल्की चोट लिगामेंट को खींच सकती है लेकिन इसे बरकरार रख सकती है.
ऐसे कई कारक हैं जो आपके एसीएल चोट के जोखिम को बढ़ाते हैं, जिनमें शामिल हैं:-
महिला होने के नाते - संभवतः शरीर रचना विज्ञान, मांसपेशियों की ताकत और हार्मोनल प्रभावों में अंतर के कारण
फ़ुटबॉल, फ़ुटबॉल, बास्केटबॉल, जिमनास्टिक और डाउनहिल स्कीइंग जैसे कुछ खेलों में भाग लेना
खराब कंडीशनिंग
दोषपूर्ण मूवमेंट पैटर्न का उपयोग करना, जैसे कि स्क्वाट के दौरान घुटनों को अंदर की ओर ले जाना
ऐसे जूते पहनना जो ठीक से फिट न हों
खराब रखरखाव वाले खेल उपकरण का उपयोग करना, जैसे स्की बाइंडिंग जिन्हें ठीक से समायोजित नहीं किया गया है
कृत्रिम टर्फ पर खेलना
जो लोग एसीएल की चोट का अनुभव करते हैं, उनके घुटने में ऑस्टियोआर्थराइटिस विकसित होने का खतरा अधिक होता है. लिगामेंट को फिर से बनाने के लिए सर्जरी कराने पर भी गठिया हो सकता है. कई कारक संभावित रूप से गठिया के जोखिम को प्रभावित करते हैं, जैसे कि मूल चोट की गंभीरता, घुटने के जोड़ में संबंधित चोटों की उपस्थिति या उपचार के बाद गतिविधि का स्तर.
उचित प्रशिक्षण और व्यायाम एसीएल चोट के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं. एक स्पोर्ट्स मेडिसिन फिजिशियन, फिजिकल थेरेपिस्ट, एथलेटिक ट्रेनर या स्पोर्ट्स मेडिसिन के अन्य विशेषज्ञ मूल्यांकन, निर्देश और फीडबैक प्रदान कर सकते हैं जो आपको जोखिम कम करने में मदद कर सकते हैं. एसीएल चोट को कम करने के कार्यक्रमों में शामिल हैं. कोर को मजबूत करने के लिए व्यायाम - कूल्हों, श्रोणि और निचले पेट सहित - प्रशिक्षण एथलीटों के लक्ष्य के साथ एक स्क्वाट के दौरान घुटने को अंदर की ओर ले जाने से बचने के लिए. व्यायाम जो पैर की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, विशेष रूप से हैमस्ट्रिंग व्यायाम, पैर की मांसपेशियों की ताकत में समग्र संतुलन सुनिश्चित करने के लिए. कूद से कूदते और उतरते समय उचित तकनीक और घुटने की स्थिति पर जोर देते हुए प्रशिक्षण और व्यायाम पिवोटिंग और कटिंग मूवमेंट करते समय तकनीक में सुधार के लिए प्रशिक्षण. पैरों, कूल्हों और कोर की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए प्रशिक्षण - साथ ही कूदने और लैंडिंग तकनीकों में सुधार करने और घुटने की आवक गति को रोकने के लिए प्रशिक्षण - महिला एथलीटों में उच्च एसीएल चोट के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है.
गियर
चोट से बचने में मदद करने के लिए अपने खेल के लिए उपयुक्त जूते और पैडिंग पहनें. यदि आप डाउनहिल स्की करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपकी स्की बाइंडिंग एक प्रशिक्षित पेशेवर द्वारा सही ढंग से समायोजित की गई है ताकि गिरने पर आपकी स्की उचित रूप से रिलीज़ हो सके. घुटने के ब्रेस पहनने से एसीएल की चोट को रोकने या सर्जरी के बाद आवर्ती चोट के जोखिम को कम करने के लिए प्रतीत नहीं होता है.